「サーキットトレーニング」は、基礎体力のない女性や中高年者でも体に負担をかけることなく取り組めるトレーニング方法です。他のスポーツのように息切れすることも、大量の汗をかくこともありません。それにも関わらず、ダイエット効果は抜群……「なぜ？」と疑問に思われる方も多いのではないでしょうか。

「サーキットトレーニング」の痩せる秘密は、何を隠そう「筋力トレーニングと有酸素運動を交互に行なう」というところにあります。これらを別々に行なうのではなく、セットで繰り返し行なうことで、より運動効率の高い状態を保つことが可能になったのです。人間はある一定以上の心拍数を一定時間保つことで、脂肪が燃えやすくつきにくい体をつくることができます。一定以上の心拍数とは「ほど良い運動をした程度」の心拍数であり「サーキットトレーニング」はまさしくその状態をつくっているといえるのです。

「サーキットトレーニング」の痩せる秘密をお分かりいただけたことと思います。年とともに衰える新陳代謝や筋力を、あきらめてはいませんか？「サーキットトレーニング」ならば無理をせずに新陳代謝や筋力を活性化させることができます。あなたも家事やお仕事の合間に気軽に実践して、いつまでも若々しいスリムな体を目指しましょう！